Kalkulator TDEE (skupna dnevna poraba energije)

TDEE kalkulator izračuna približno skupno dnevno porabo energije za pomoč pri dieti, ohranjanju, izgubi ali pridobivanju telesne teže.

Spol
Starost
Teža (kg)
Višina (cm)
Aktivnost

Več o TDEE kalkulatorju

Pomen kratic in izrazov:

  • TDEE (Total Daily Energy Expenditure): skupna dnevna poraba energije
  • BMR (Basal Metabolic Rate): bazalni metabolizem za delovanje osnovnih vitalnih funkcij v našem telesu.
  • BMI (Body Mass Index): index telesne maščobe.

Izračunan vnosa kalorij prikazuje predvideno porabo kalorij dnevno ali tedensko za vzdrževanje telesne teže (osnova). Za hujšanje ali pridobivanje telesne teže je potrebno prilagoditi dnevni vnos kalorij. Za zmanjševanje telesne teže se ponavadi zmanjša dnevni vnos kalorij od osnove za približno 300 - 500 kcal. Za pridobivanje telesne teže se ponavadi dnevni vnos kalorij zviša od osnove za približno 300 - 500 kcal.


Za izračun predvidene skupne dnevne porabe energije je uprabljena Mifflin-St. Jeor formula. Vsi izračuni so informativni in lahko odstopajo od dejanskih vrednosti. Uporaba kalkulatorja je priporočena kot približna osnova za nadaljno samostojno iskanje točne dnevne ali tedenske porabe kalorij. Kalkulator je v poskusni stopnji. Morebitne napake nam prosimo sporočite.